セ・シ・ボン セロトニンを増やす ラフマ葉エキス 配合！ ☆ ストレス 不眠 イライラ 頭痛 ☆
今年は梅雨の時季から、仕事が忙しく、ストレス過多でイライラするし、
ひどい偏頭痛にも悩まされていました。
あるブログで、脳内にセロトニンを増やすラフマ葉エキスが配合された、
ストレス解消サプリメント「セ・シ・ボン」のことを知り、ストレス解消サプリ？と
半信半疑でしたが、他に解決策も無いので試してみました。
飲んでみると、鎮痛剤を飲んだように、偏頭痛が治まりました。
お陰で気分も良くなり、すっかり元気になりました。
脳内のセロトニンが、脳の血管の状態を正常化するそうです、なるほど納得です。
また、「セ・シ・ボン」のおかげで目覚めもスッキリし、
良質の睡眠をとれるようになり、気分も良くちょっと幸せな感じです。
生薬をベースにした安全・安心なサプリメントだし、
朝、就寝前に１錠ずつ飲むという非常に簡単なので、続けてみたいと思います。
セロトニン
1stの疾走しているシドバレットな感じが大好きで大好きで、人生初のライブも彼らの来日公演だったりと、個人的に思い入れの深いバンドなのですが、
2ndはローラマーリングとコラボったり、流行りの'80sサウンドを取り入れたり、と、かなりポップ路線で戸惑ってしまい、今作もその延長なのかな、とあまり期待していなかったのですが、彼らはやってくれました。
2ndが好きな人はあんまりかもしれないです。
1stの遊び心がツボな方にはぜひとも聴いて頂きたいです。
図解でわかる最新栄養医学 「うつ」は食べ物が原因だった！
栄養素と脳と身体について、とても解りやすく書かれています。 図解付きですので、身体でどのようなことが起きてるかが、非常に解りやすく解説されています。 何を隠そう、昨年の11月から、3ヶ月に一度、著者の新宿溝口クリニックへ新潟が上京して、栄養療法のご指導を受けています。 等質制限の食事と治療用サプリメントの摂取と毎食後20分間の散歩を欠かさず続けて来ました。 お蔭様で、一日14時間も転職活動できるくらい、体調が回復しています。 栄養療法の治療を受けながら学んだことがとても解りやすく書いてあります。 栄養療法はうつ病や統合失調症などの精神疾患のみならず、ガン治療やアンチエイジング(若返り・老化予防)の分野でも浸透し始めている注目の医療です。 かつて発明王エジソンが「未来の医療は薬を使わず、食べ物で病気を治すであろう。」と予見していました。 それが、栄養療法「オーソモレキューラ療法(分子整合栄養医学)」です。 病気にならない食生活や医者にかかりにくい元気な体・健康作りをされている方にもお勧めいたします。
ウォーキング・セラピー~セロトニン活性~
生活に癒しと変化を求めて、「心にきく薬奏」や「薬奏」シリーズを買い漁っていたのですが、何ヶ月も聞き続けて、さすがに、少し違うものが聞きたくなっていたときに出会ったＣＤです。
他の「癒し」音楽にはない、トリッキーな音楽で、やみつきになること請け合いです。確かに、聞いているだけでも、運動したような気分になります。
自分は、これを聞くと勝手に体がリズムに合わせて動きだしてしまいます。このＣＤの効果か、最近ランニングの習慣もつきました。
お勧めの一枚です。
脳からストレスを消す技術
以前にテレビでも紹介され、最近は新聞広告でも宣伝されている書です。
本書では「はじめに」で最初から下記のように述べています。
○ストレスはなくならない
○ストレスに勝つこともできない
○ならばストレスを消せば良い
ストレスを消す科学的な説明と手法が書かれていますが、本書の結論は下記の通りです。
○朝日を浴びる
○毎日リズム運動を行う
○泣く
たったこの3つのことを説明しているだけなのですが、その脳科学的根拠の説明が本書の大半を占めます。
題名からは多少「お堅い」感じを受けますが、文章そのものは非常に平易で分かりやすく書かれています。
また、重要箇所は太字で書かれており、拾い読みもしやすい構成です。
ストレスが社会問題となっている現代なので、一度は目を通す価値があると思います。
しかし、本書を読めばストレスを感じずに生きていけるわけではなく、過度の期待は禁物です。
あくまでも一つの手法を学ぶ程度の気持ちで読んでください！
一ページあたりの文字数も少ないので、すぐに読みきれる量です。
