便秘すっきり
内容自体はりっラックス音楽というかんじです。なので、使用方法は様々です。体調にかかわらず、このCDは精神的にリラックスさせてくれる効果を期待できると思うので、朝にかかわらず、場所を選ばずにイメージングミュージックとしても重宝するとおもいます。
新ビオフェルミンS錠 540錠
成分をみてみると乳酸菌だけでできているようです。
「人には人の乳酸菌♪」
というＣＭを見て興味を持ち購入。
腸の環境改善を目的をして購入したため、具体的になにか実感できるものを期待はしていませんでした。
長期的にみてお肌の状態がよくなるとか、大腸がんでも防げればいいと思っていました。
しかし、これを飲むと明らかに便通がよくなります。
もちろん個人差があるようですが、私には合っているようです。
ただ、毎日飲むと効果が薄れる気もするので毎日は飲んでいません。
というか腸内環境が荒れてそうな不規則な生活の時だけ飲むようにしています。
なぜ、「これ」は健康にいいのか？
本書の論旨は突き詰めると次のパラグラフに集約される。
・ヒトの自律神経は「交換神経」と「副交感神経」の2種類に大別される。
自律神経は内臓や血管の機能をコントロールする神経で、交感神経が体を支配すれば、
身体がアクティブな状態になり、副交感神経が支配すると体はリラックスした状態になる」
つまり、アクティブとリラックス、昼と夜とも言い換えられるのである。
私見では、交感神経はfightの神経、副交感神経はflight の神経と言えるとも思う。
fightの＆flightつまり闘争と逃走の神経である。
病をなくすには交感神経と副交感神経がバランスのとれた働きをせねばならないが、
現代は交感神経・fightの優位な時代である。
よって、副交感神経の働きを強めねばならない。
しかし、自分ではコントロールしにくい自律神経である副交感神経の働きは
どうやったら強まるのか。
そのキーワードは「ゆっくり」である。
それを知っていればこの本を読む必要はないかも知れない。
ハッピーダイエット
最初はマスコットについていけなかったのですが、マスコットに応援してもらったり、いろんな掛け声をかけられて、３０分も楽々になりました。ゴールに行くと、次々とマスコットの新しいスーツがもらえて、とっても楽しみでした。それに消費したカロリーが画面に表示されることも、励みになりました。家にこもりがちな人には、最適な運動ができますよ。
妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエット [DVD]
ママ友のおすすめでDVDを申し込むと早速、到着！
まず背骨と骨盤について模型を使いながら説明してくれます。
ほほ〜。骨盤のこと、わかっているようで分からなかったなあ・・・。
この仕組みを理解した上で骨盤矯正をしたほうがより正確に出来そうです。
衝撃だったのは、骨盤のゆがみは骨盤だけに問題があるんじゃないってこと！
背骨、首も大事で全体のバランスが重要なんですって・・・。
普段おっぱいあげるときとか、背中は丸まって、
かがみこんでつい授乳しているけどあれも良くないんでしょうね〜。
姿勢には気をつけないと！って改めて思いましたね。
骨盤のゆがみの簡単なチェックのやり方も参考になります。
骨盤にゆがみがあるから、抱っこした後とかズキズキ腰が痛むわけですね。
お話を聞いていると、骨盤こそ日々の自分自身のケアが大事ということがよく分かりました。
