DVD付き スパインウィンドエクササイズ―風のように背骨を揺らす、新感覚の癒しダイエット (主婦の友生活シリーズ)
背骨の波エクササイズを以前、購入して自宅でやってみたところ肩こりが緩和されてきたので少し違う動きもしてみたい と思いこちらも購入しました。
こちらの“風”の動きもDVDを見ながらやっていると無心になれるような気がします。
リラックスしながらの動きと筋肉の緩和で肩こりなどに効果がありそうです。
ただ、こちらはDVDには動きだけが入っていて“波”のDVDの１５分コースのようなプログラムがないのが少し残念でした。
顔リンパ美白マッサージ―1回で肌の代謝アップ!輝く素肌に心もイキイキ! 1日1分!シミ消し! (GEIBUN MOOKS 657) (GEIBUN MOOKS 657 『はつらつ元気』特選ムック)
リンパマッサージが良い事は、Bodyで体験しているので、顔だとどんなもんだろうと試してみました。 一連の動きを覚えてしまえば、数分でできます。始めて約1ヵ月経ちます。2週間位経った頃から肌が白なり、法令線が目立たなくなりました。そのせいで、肝班は逆に目立つようになりましたが、代謝が良くなりそのうち薄くなるようです。試してみる価値ありです☆
米国環境保護局認可 ダニ、ノミ駆除,天然、人体無害、無臭 『ダニ、ノミ ノンノン！』 犬猫用 制虫剤
犬も猫も、自分の体を舐める習性がありますので、無害のものはとても使いやすいです。液状でハーブ系の匂いはしますが、皮膚にすり込むのがラクですね。3日目くらいから数が確実に減少し、定期的に使って様子をみることにしました。パウダーと違い、そこらに飛び散らないのがいいです。
基礎代謝アップ・エクササイズ [DVD]
男性インストラクターさんがずっと逐一説明をなさって
さらに、字幕でも説明が表示されますので、分かり易い！
カウントもされますのでＤＶＤを見ながら実践可能です！！
また、エクササイズも簡単な動作で、効果的な動作ばかり！！！
インストラクターさんを見て思ったのが
「普段からこれをしていると関節の可動域が広くなること」。
初めからあれほど広い可動域で動かないかもしれませんが、
自分のペースで実践されることで、実現可能かも？！
メインのエクササイズは「Level-1〜Level-3」まであり
基本が「Level-1」であり、動作も左右省略することなく収録されています。
Levelが上がる毎に、Level-1に新たな動作がプラスされます。
エクササイズでの姿勢は
「寝転がる」「四つん這い」「床に座る」「立つ」の４パターンです。
「Level-1〜Level-3」以外のエクササイズは
やり方やポイントなど内容説明のためのものであり、
左右の動作の片方は省略されてますので、
体調に合わせてメインのエクササイズに足してみましょう。
＜収録時間は以下の通り＞
Level-1(10分57秒) Level-2(17分50秒) Level-3(31分08秒)
肩の機能改善(8分40秒) 腰の機能改善(5分44秒) ひざの機能改善(6分05秒)
ゴルフ(8分05秒) バランスボール(7分30秒)
＜あると便利なもの＞
・ヨガマット（例：ハタ(HATAS) ヨガストレッチマット YK600など）
（インストラクターさんはカーペットの敷かれた場所で実践しているので
部屋で行う場合はヨガマットなどで身体を痛めないように、
また、姿勢が決まるように使用すると良いでしょう）
・バランスボール（「バランスボール」のチャプター以外では使用しません）
他にも有用なエクササイズDVDがありますよ。
「心と体にきく健康体操 [DVD]」
